主题：卤煮分享4个饮食小窍门，请叫我雷锋！

1.餐前喝汤：可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量；

2.餐前吃水果：水果体积大有饱腹感，可以减少正餐的食量；


3.餐前含块水果糖：血糖浓度升高后，不容易感到饥饿，食量会下降；


4.不在腹中饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量